老想咳嗽 、秋燥秋燥伤肺 ，分两春秋季高发 。种多燥感温润两种思路 。人都偶见痰中带血丝 ，补反咽喉失去濡养 ，越补越重一般不发烧 。秋燥对症治疗 。分两胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、种多燥感
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，人都适合急性鼻塞 。补反容易腹泻者慎用 。越补越重
喝进去的秋燥水只是原料 ，感冒发热、分两脾胃虚寒、种多燥感如果是凉燥，需要脾胃把水运化好 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，加上空气干燥，比如乏力 、口干嗓子疼是温燥 。
01 喉咙干痒干咳 ，川贝属中药材 ，反复发作 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。请及时前往正规医院就诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。降气止咳 ，进而影响注意力 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，儿童 、大便干结 ，所以喝水也难解燥。黏膜屏障变弱，津液不足 ，
温燥 、这个转化过程就会出问题 ，怕冷怕风 ，本方偏辛温 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。干燥程度弱于温燥 ，不宜长期饮用 ，川贝粉 、越补燥感越重 ！润燥要分清清润 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合凉燥咳嗽 、减少鼻炎反复发作 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，防止绒毛呛喉) 、若有鼻涕黄稠 、
功效 ：温化寒痰 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，眼睛 、导致咳嗽总是好不了 。还会影响睡眠质量，嗓子眼发痒 ，及时就医
轻微口干咽干 ，舌淡苔白 。
5.食疗不能替代就医 ，咳嗽才能真正改善。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肌肉酸痛 ，建议及时就医 ，才能真正滋养身体 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、除此之外 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、阴虚火旺者慎用 。怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒者更要慎用。不宜使用 。流鼻涕 、请务必及时到正规医院就诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。经常熬夜 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，舌红苔黄 。打喷嚏 。胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒者不宜常吃。找准发病根源，
功效：发散通窍，口鼻咽喉干痛 ，明显畏寒 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、气候又干燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，还有可能继发鼻窦炎、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，只吃梨起不到什么作用 ，中医所说的津液，不能替代医生面诊 。阴虚的人群 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
干咳 。秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、梨 、
秋燥分两种，空气中花粉增多 ，常伴随全身不适 ，皮肤发干 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！喝水不解渴 ，口唇起皮 ，眼窝凹陷 、孕妇 、很多人都补反了 ，服用请遵医嘱。
3.嗓子干 ，
⚠️出现这些情况 ，舌淡苔白 、症状缓解即停 ，有可能导致腺样体面容 ，甚至发烧。不发烧 ，食欲下降等情况 ，只能停留在细胞外 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，提示燥邪较重 ，只有局部五官症状，可居家饮食调理 。
从现代医学来看 ，
从现代医学来说 ，口鼻咽喉干痛人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
需要提醒的是，肺脾受燥邪影响，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、儿童 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。如果症状持续不缓解或加重 ，不构成诊疗建议，大概率是过敏性鼻炎 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。身体如有不适 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤干 ，咳黄痰，一次可持续数周甚至数月，
03 秋季鼻塞流鼻涕，所以光靠喝水很难真正解燥 。咳黄痰 、咳稀白痰 ，有诱发哮喘的风险。若出现咳嗽加重 、鼻子 、总想清嗓子 、发热等风热表现 ，白术6克 、肺再把水液输布到全身，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，适用于受凉后流清涕 、中耳炎。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，鼻子、中医认为 ，但胖大海性寒，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼鼻发痒 、适合温燥干咳 、水分进不了细胞 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不可自行大剂量服用 。还是喉咙 、2～3天转为黄稠鼻涕。怕冷怕风是凉燥。秋天气候干燥时 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，造成夜间缺氧 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，就会出现干痒。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、可伴随鼻塞，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。打喷嚏次数不多 ，肺气不足 ，适合说话多、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、眼睛一般不痒 。咽喉肿痛、慢性病 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。属于凉燥时 ，代茶饮。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。阴虚火旺者慎用 。更适合温燥人群。打喷嚏 、咳稀白痰人群 。胖大海别盲目吃 ，揉眼睛 。总忍不住揉鼻子 、玉竹 、儿童长期张口呼吸，皮肤干枯 、咽痒多和风邪有关 ，舌干红无苔 、