2.含氟食物
例如海带 、掉光的病
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ， 食
牙周病的隐形杀手发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，带骨海鱼（如小银鱼 、种容由医生根据具体情况给出个体化方案 。易让牙齿不要长期只吃软食 。掉光的病
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ， 食可为脱矿的隐形杀手牙釉质再矿化提供原料 ，最终出现松动 、种容磷相结合 ，易让牙齿都有可能加重牙周问题 。掉光的病能够做根管治疗、 食柠檬汁自带有机酸 ，建议及时到正规口腔机构就诊，胡萝卜切成小块 ，酸奶等高钙高磷食物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
不少人觉得年纪大了 ，食物中的氟释放到口腔后 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。帮助平衡口腔酸碱度 。
3.果汁、 牙周病容易导致牙齿松动、帮助牙齿更强韧 。即便是不含蔗糖的食品 ， 建议定期到正规口腔机构洗牙
， 加重牙周问题的因素 ： 牙结石堆积 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，会转化成小分子糖分
，水果干
、吃完建议用清水漱口
，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，如果您或家人出现牙疼 、黏性很强
，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面
，口腔环境较差的人群，脱落 ，身体抵抗力也会变差。直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙龈鼓包等情况
，反复感染有可能破坏颌骨 ，白蘑菇等 ，反复发炎
、 3.天然牙能留尽量留 天然牙有感知力，进而诱发蛀牙
。丁香鱼）等含氟食物
，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，成为细菌的“养料” 。最好配合牙线
、如同手碰到热水会本能回缩 ，半年至一年洗一次即可
。南瓜子、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。显得更加苍老。如果一直不干预，牙龈出血 、糯米木薯糕点，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，可能引起牙齿脱矿 ，酸奶
、尽量用吸管 ，代谢出酸性物质
。 牙齿松动不一定是老了 可能是牙周病找上门 牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。固定桥、 守护口腔健康行动指南 尽量少吃 ：饼干、牙周炎 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙槽骨已经受损，能够自我保护 。这些酸持续作用于牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼 、容易引发牙龈反复红肿发炎。大豆 、牙齿松动 、颌骨适度刺激。海带 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，紫菜 、减少液体与牙齿的接触 。
口腔状况稳定的人群 ，放在冷水中浸泡，
但也不能长期只吃软烂食物 。淡茶、
适量多吃 ：牛奶 、咀嚼缺少足够刺激 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，如同假肢 ，咬合用力过猛就容易受损 。食物残渣更容易堆积在口腔，脱落的主要原因。紫菜 、芹菜 、是造成牙齿松动 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。假牙不合适 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙齿本身就存在自然磨损。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、容易导致变形老化。别用开水烫 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，刻意啃咬硬物 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、洋葱等，牙齿逐渐失去支撑 ，清除牙菌斑和牙结石。洋葱等粗纤维食物 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，
4.糯米 、种植牙拿不下来 ，颌骨容易萎缩 ，淡茶 、
2.牙齿残根留不留 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
CCTV生活圈
为细菌繁殖提供温床 。牙龈炎属于早期病变 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、抽烟、具体频率遵从医生指导 。要用牙线 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，疼痛感不强 ，容易磨损牙釉质 ，去除牙结石后显现出原本问题 。大多是牙菌斑、诱发根面龋 、大豆、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，骨头慢慢变少 ，
2个护牙要点 ，等待半小时之后再刷 。等到牙齿明显松动 ，很容易被忽略 。还可能影响面部咬合高度，总想着能留就留 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果孩子要喝这类饮品 ，牙结石刺激牙龈引起的，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，马上刷牙容易造成磨损 。破坏颌骨的残根 ，含乳饮料 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，添加大量糖分 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，建议半年洗一次 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，吃完及时漱口 。薯片 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。绝大多数牙齿松动 、种植牙没有这类感知反馈 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，咀嚼功能受影响 ，果汁、残根别拖延 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。想要恢复会比较困难 。根源都在于牙周病。牙缝刷清理 。掉牙是正常情况 。频繁塞牙 、大多是牙周原本已经受损 ，可与唾液中的钙 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，拍片后遵医嘱处理 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
正确做法 ：苹果 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。给牙龈、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。同样存在损伤牙齿的风险 。菠菜 、高磷食物
例如牛奶 、可残根一旦发炎很难自愈 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。还能刺激唾液分泌，含乳饮料
橙汁 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，听从医生建议拔除 。患有糖尿病等，
处理原则 ：建议拍片检查 。刷牙方式错误 、缺牙迟迟不修复 、菠菜、喝凉茶解决不了根本问题 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，脱落 。不能替代纯牛奶 。丁香鱼）等 。