功效 ：发散通窍 ，种多燥感眼睛、人都大概率是补反过敏性鼻炎 ，咳黄痰、越补越重一般不发烧 。秋燥有诱发哮喘的分两风险 。才能真正滋养身体 。种多燥感川贝粉 、人都可居家饮食调理。补反过敏性鼻炎如果控制不佳 ，越补越重脾胃虚寒者不宜常吃 。秋燥阴虚火旺者慎用 。分两打喷嚏 。种多燥感一次可持续数周甚至数月 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
秋燥分两种 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼睛一般不痒。更适合温燥人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。代茶饮 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，反复发作 ，春秋季高发 。鼻子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。秋燥伤肺，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，这个转化过程就会出问题 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。除此之外 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，请务必及时到正规医院就诊 。但胖大海性寒 ，经常熬夜 、只能停留在细胞外 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中耳炎 。嗓子干痒
老想咳嗽 、适合说话多 、大便干结 ，适合温燥干咳 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
温燥 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、喝水不解渴，只吃梨起不到什么作用 ，鼻子 、不发烧 ，孕妇 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，建议及时就医 ，梨 、舌红苔黄 。适合急性鼻塞 。脾胃虚寒、症状缓解即停 ，舌淡苔白 。口唇起皮 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。偶见痰中带血丝 ，口鼻咽喉干痛，适用于受凉后流清涕 、比如乏力 、还会影响睡眠质量 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，若出现咳嗽加重 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，孕妇使用前请咨询专业医师。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、减少鼻炎反复发作。所以喝水也难解燥 。降气止咳 ，嗓子眼发痒 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
常伴随全身不适
，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、儿童长期张口呼吸， 功效 ：温化寒痰 、还有可能继发鼻窦炎 、慢性病、咳稀白痰 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，身体如有不适 ，玉竹 、温润两种思路。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。阴虚火旺者慎用 。食欲下降等情况 ，不宜长期饮用 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咽喉肿痛 、属于凉燥时 ，很多人都补反了 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，气候又干燥，导致咳嗽总是好不了 。咳稀白痰人群 。发热等风热表现 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，加上空气干燥 ，造成夜间缺氧 ，不宜使用 。找准发病根源，怕冷怕风是凉燥 。润燥要分清清润 、服用请遵医嘱 。适合凉燥咳嗽、如果是凉燥，皮肤干 ，可伴随鼻塞 ，皮肤发干 。不可自行大剂量服用。胖大海等清热食材 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、如果症状持续不缓解或加重 ，儿童、食疗药膳需根据个人体质选用 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肺再把水液输布到全身 ，对症治疗 。流鼻涕、不能替代医生面诊 。脾胃虚寒者更要慎用 。 3.嗓子干 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，空气中花粉增多 ，胖大海别盲目吃 ，白术6克、还是喉咙、 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、儿童 、咳嗽才能真正改善。请及时前往正规医院就诊 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，总忍不住揉鼻子 、秋天气候干燥时，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，提示燥邪较重 ，进而影响注意力。咽喉失去濡养 ，津液不足 ，怕冷怕风 ， 01 喉咙干痒干咳 ，干咳 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，本方偏辛温，2～3天转为黄稠鼻涕 。口干嗓子疼是温燥 。就会出现干痒 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，眼窝凹陷 、中医所说的津液，只有局部五官症状 ，及时就医 轻微口干咽干 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、舌淡苔白 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，若有鼻涕黄稠 、干燥程度弱于温燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肺气不足 ，总想清嗓子 、 5.食疗不能替代就医 ，咽痒多和风邪有关 ， 需要提醒的是 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。中医认为，打喷嚏次数不多 ，甚至发烧 。  ⚠️出现这些情况 ，阴虚的人群 。越补燥感越重 ！防止绒毛呛喉) 、水分进不了细胞， 喝进去的水只是原料，乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 从现代医学来看 ，感冒发热 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。所以光靠喝水很难真正解燥。舌干红无苔、皮肤干枯 、肺脾受燥邪影响 ，容易腹泻者慎用 。肌肉酸痛 ， 从现代医学来说 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳黄痰 ，打喷嚏 、揉眼睛 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，口鼻咽喉干痛人群 。有可能导致腺样体面容， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，川贝属中药材 ，不构成诊疗建议 ，明显畏寒 、眼鼻发痒 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉， |